50代ママのゆるり時間

50代のママとしての奮闘やほっこりする時間を大切にしたい~

(いきなり)悩まされてる睡眠障害を、改善できるかも??

4.5年前くらいから、快適な睡眠が出来なくてちょっと悩んでる。

 

まぁ、以前から元々眠りが浅い傾向はあったけれど、ここ2年くらい

は酷いんだな・・・

 

 

・寝る時間になっても、眠くない(お昼寝をしてなくても)

・やっと寝ても、直ぐに目が覚める

・良く寝たな~と思って時計みても、2時間しか経っていない

・そのあと寝ても、1時間ごとに目が覚める。

 

なので、朝なのに疲れている私・・・。

 

だから、夕方になると、すごく眠くなるし、ちょっと薄暗い所に居ると

すごい眠気が来る。

 

おまけに更年期なのか、余計に「ホットフラッシュ」?が過剰になったり。

 

 

原因は自律神経の乱れらしいけれど、

 

運動したら良いよ とか、 プラセンタサプリ良いよ、等と言われて

やってみるけれど、あまり効果がないんだな・・・。

 

 

そんな時、主人が定期的い通院している病院で、主人も一時的に睡眠障害

があるので、処方されたのが、「ツムラの【103番】酸棗仁湯(サンソウニントウ)

 

これは!良いです。

 

自然に眠くなる(通常の睡眠薬の”無理やり感”が無い)

朝起きる時も自然に起きられる(通常の睡眠薬の”だるさ”が無い)

です。

 

なので、しばらく続けてみようと思います。

 

もし、睡眠障害に悩んでいる方で、自分に合うお薬が無い方は、一度試してみては

いかがでしょうか??

市販でもあるようですが、病院で処方してもらった方が、長い目でみるとお得かな。